Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка»

Ниши рекомендует каждый день выполнять специальный комплекс упражнений. Эти упражнения, при условии соблюдения первых двух правил здоровья - жесткая постель и твердая подушка, предотвращают все физические и психические болезни и расстройства. Упражнения полезны и здоровым людям, и больным. Здоровому они гарантируют хорошее здоровье и долгую жизнь, а для больного станут первым шагом к выздоровлению.

читать дальшеВо время своих занятий (да и в остальное время тоже) вы должны думать о выздоровлении, молиться о том, чтобы стать крепкими телом, добрыми душой и сильными духом, и непременно верить в то, что впереди вас ожидают счастье и радость. То, как человек думает, что желает, и то, во что он верит, оказывает влияние на его сознание, центральную нервную систему, затрагивая также и вегетативную. Когда нервная система и жидкости тела находятся в равновесии, что достигается при помощи упражнений Ниши, мысли человека, его желания и верования воплощаются на физическом плане в конкретный результат, формируя те события, к которым человек стремится, которых он желает.

Все упражнения выполняйте плавно, не торопясь. Если у вас не получилось какое-то из них, нужно тренироваться до победного конца. Ведь это не просто самодиагностика: эти упражнения лечат соответствующие органы. Упражнения будут даваться вам легче, если вы дополните их гимнастикой для капилляров, выполняемой до и после зарядки.

Что дает упражнение «Золотая рыбка»

«Золотая рыбка» - это упражнение, которое приводит в порядок позвоночник. От малоподвижного образа жизни, который сейчас ведет подавляющее большинство людей, позвоночник становится жестким и деформируется. А поскольку позвоночник имеет нервные связи со всеми внутренними органами, его деформация тут же сказывается на внутренних органах и психоэмоциональном состоянии. Да-да, психоэмоциональное состояние тоже зависит от позвоночника, ведь вывихнутые позвонки зачастую пережимают артерию, снабжающую кровью головной мозг, тот получает недостаточно кислорода, и начинаются перепады настроения, появляются беспричинный страх и тревога, раздражительность, гневливость. Из-за недостатка физических нагрузок хрящи и диски между позвонками разрушаются, и позвоночный столб как бы «усыхает». Именно поэтому люди к 60-70 годам обычно имеют целый букет болезней, а некоторые даже становятся на несколько сантиметров ниже или вообще сгибаются. Все это происходит только потому, что мы не заботимся о своем позвоночнике в молодости!

Ниши предлагает гениальное решение - «Золотую рыбку». Это упражнение выправляет все искривления позвонков, снимая тем самым перенапряжение позвоночных нервов и стимулируя пульсацию вен, которые несут кровь от внутренних органов обратно к сердцу, по пути выводя через поры кожи продукты распада. Таким образом, «Золотая рыбка» улучшает работу сердца и ускоряет вывод токсинов. Вибрация, реализуемая в этом упражнении, также способствует улучшению перистальтики кишок, а значит, борется с застоем каловых масс - главной причиной интоксикации организма и большинства болезней.

Очень важно это упражнение и для позвоночника. Оно устраняет и предотвращает сколиоз (боковое искривление позвоночника). Выполняя его, можно выправить деформации отростков позвонков, избавиться от синдрома хронической усталости, значительно улучшить состояние нервной системы, кровообращение, работу кишечника и органов малого таза, избежать непроходимости кишок. Упражнение позволяет достичь равновесия между телом и разумом, которое, в свою очередь, сделает ваше проживание в этом суматошном мире более комфортным психологически, обострит интуицию, облегчит понимание своего организма - вы будете чувствовать, что ему необходимо в данный момент.

Предварительная часть упражнения

И. п. 1: на полу или на твердой постели лежа на спине лицом вверх, руки закинуты за голову и вытянуты, ноги также вытянуты, ступни расположены под прямым углом к туловищу (перпендикулярно телу), пальцы ног постоянно тянутся на себя. Бедра и пятки с силой прижимаются к полу.

Выполнение: находясь в этом положении, несколько раз на счет «7» потянитесь, осторожно растягивая позвоночник в стороны: пяткой правой ноги «ползите» вперед по полу и одновременно с этим обеими вытянутыми руками тянитесь в противоположную сторону. Затем выполните аналогичное растягивание с левой ногой. По вторите поочередно 5-7 раз.

Основная часть

И. п. 2: оставаясь в И. п. 1, согните руки в локтях, положите ладони под шейные позвонки, ноги вместе, пальцы обеих ног при этом нужно тянуть на себя, затылок, плечи, таз, икры, пятки прижаты к полу.

Выполнение: начинайте быстрые колебания (вибрации) телом справа налево, так, как это делает маленькая рыбка.

Руководство: во время колебаний вытянутый, прижатый к полу позвоночник должен лежать неподвижно, колебания справа налево выполняют только ступни ног и затылок. Необходимо выполнять упражнение ежедневно, утром и вечером в течение 1-2 минут (если вам трудно следить за временем, вы можете использовать счет про себя, заканчивая упражнение, досчитав до 120 или 240).

Упражнение можно выполнять с помощником, который держит вас за лодыжки, покачивая их из стороны в сторону. Помощник может прижать подошвы ваших ног к себе и двигать ими из стороны в сторону. Ребенка следует придерживать за бедра, двигая их вправо-влево.