В поисках заката — @дневники: асоциальная сеть

среда, 14 сентября 2011

23:55

Доступ к записи ограничен

Параллелопластический осколок слоносознания

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

воскресенье, 11 сентября 2011

16:16

Хорошая годная статья о медитации

Параллелопластический осколок слоносознания

Игорь Саторин «Практика медитации»

много букоф, но все необходимы

URL

суббота, 10 сентября 2011

15:35

BJD

Параллелопластический осколок слоносознания

Вот и меня подкосило. Они такие бесконечно красивые...

И стоят до чертиков. У меня не скоро столько денег будет на куклы. Можно хороший компьютер за эти деньги купить) Но они того стоят...

Делюсь радостями с сайта http://www.iplehouse.net

Есть еще и мальчик симпатишненький - http://www.iplehouse.net/shop/step1.php?number=1793

Ну и моя мечта без разговоров - http://www.iplehouse.net/shop/step1.php?number=2017

Ах... Подарите мне куклу)

Есть в них правда что-то жутковатое - уж очень они реальные.

@темы: lonelyness

URL

пятница, 09 сентября 2011

18:52

и я туда же

Параллелопластический осколок слоносознания

08.09.2011 в 22:09

Пишет Время...:

Конкурс.

Вот и у меня дошли до него руки (: Мей би кто-то захочет поучаствовать! Победителю оплачиваю и пересылку тоже (:

URL записи

URL

17:42

Полу-осенний день

Параллелопластический осколок слоносознания

И еще немножко универа!

Да, я его люблю. Особенно столовую) Люблю есть!

@темы: Хвинляндия

URL

четверг, 08 сентября 2011

17:48

Tom Waits

Параллелопластический осколок слоносознания

На досуге рисовал любимого Томочку Уэйтса - в свете скоро выходящего нового альбома.

Уиии!

Я рисовать не умею - сразу говорю, да и рисовалось с фотографии...

Но было желание) Так что не судите строго) Талантов нету)

Да, и фотка темная, в жизни это просто карандаш.

@темы: lonelyness

URL

среда, 07 сентября 2011

22:56

Надо больше мечтать

Параллелопластический осколок слоносознания

Наконец-то! Шлялись целый день по зданиям университета, искали различных преподавателей, ну и пофотографировали немного заодно) Это только два здания, наш бизнес-факультет и айти-факультет, у нас они связаны, так как администрация разбита на два корпуса.

Миня на фотках нет, ибо Темыч отказался фотографировать наотрез( Жалко ему что-ли(

@темы: Хвинляндия

URL

воскресенье, 04 сентября 2011

14:34

С телефона

Параллелопластический осколок слоносознания

Разбирал старые фотки, такие смешные) Хочется сразу все выложить, столько воспоминаний)

Это в какую-то зиму, по-моему на мой день рождения) Темыч мерял ушки)

Холодная зима пару лет назад... Ехали тогда с Лайано на трайбл-вечеринку в ебеня)

Кораблик Корнелиус - я до сих пор помню как его зовут - запускали на Фонтанке))

А это я - должна быть по задумке. Сами догадайтесь кто рисовал.

Какие у меня все-таки были короткие волосы в прошлом году... А темыч говорит, что они у меня медленно растут.

@темы: feelings, lonelyness, A-B

URL

пятница, 02 сентября 2011

20:17

(С)

Параллелопластический осколок слоносознания

Я знал одну взрослую фею, она часто жаловалась на мужа, признавалась, что так хочется иногда взять волшебную палочку, взмахнуть ею, и знаешь, прямо отдубасить эту скотину по спине, по спине!..

Слон в колесе

@темы: A-B

URL

воскресенье, 28 августа 2011

19:42

Night of Ancient bonfires and The Elements Show

Параллелопластический осколок слоносознания

Посетили еще одно развлекалово =)

@темы: Хвинляндия

URL

19:30

Параллелопластический осколок слоносознания

URL

пятница, 26 августа 2011

18:06

Это шикарно, спасибо большое))

Параллелопластический осколок слоносознания

26.08.2011 в 14:32

Пишет Edinor Eilian:

купил айфон а чо с ним делать
где кнопки чтобы нажимать
и как мне позвонить сереге
а вот и он звонит и чо

ещё пирожки, авторов можете гуглить

URL записи

@темы: feelings

URL

четверг, 25 августа 2011

19:28

Зуууубы

Параллелопластический осколок слоносознания

Нас сфотографировал в скайпе Артемов лучший друг Юра =) Он между прочим тут тоже шикарен)

@темы: A-B

URL

пятница, 19 августа 2011

21:19

Night of the arts - Music of the spheres

Параллелопластический осколок слоносознания

И вот, я наконец добрался нормально до компа. Слегонца мучает похмелье, но уже гораздо лучше, чем утром)

Под катом много фото)

читать дальше

URL

четверг, 18 августа 2011

22:02

Параллелопластический осколок слоносознания

Уииии!! мы в центре города на фестивале! завтра будет много фоток)(

URL

вторник, 16 августа 2011

14:50

Как научится высыпаться за 5 часов

Параллелопластический осколок слоносознания

Это для желающих в далеком будущем стать йогами - нашел на том же сайте. По-моему очень полезно.
не высыпаешься и за 10 часов?

@темы: "ополезнительное"

URL

14:46

Как правильно бегать

Параллелопластический осколок слоносознания

Порыл в интернете - и понял, что надо бегать совсем не так, как я это делаю.

Вот статья - может кому будет полезно.

Хотите бегать и похудеть, либо нарастить мышцы?У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое утро по 10-15 минут. Цель этих пробежек, у девушки – похудеть, у парня – “подсушить” мускулатуру. Оба они занимаются этим делом уже больше полугода, но желаемого результата никто так и не достиг. Почему?
И за последнее время уже несколько человек спрашивали меня: “почему я не худею, несмотря на то, что бегаю каждый день?”
Сначала я расскажу, почему бегая каждый день по 10-20 минут трусцой сжечь жир очень сложно, а потом расскажу, как нужно бегать, что бы эффективно сжигать жир, а так же опишу свою простенькую программу тренировок, которую каждый сможет легко и просто модифицировать под себя.
Итак, отвечаю на главный вопрос “Почему я бегаю и не худею?”! Ответ прост: потому, что бегая трусцой 10-20 минут, ты почти не сжигаешь жир. Дело вот в чём: при беге трусцой организм получает энергию из гликогена, это, по сути, легкоусвояемый сахар, находящийся в клетках твоего организма. И твой организм очень быстро восстанавливает потерянный гликоген… который опять же идёт на покрытие энергозатрат. И такая карусель при беге трусцой может длиться достаточно долго, до 40-50 минут. И только когда клетки твоего организма перестают вырабатывать достаточно гликогена, мудрый организм принимается за жировые клетки. Как организм понимает, что пора использовать в качестве горючего жир? Врачи говорят, что как только увеличивается приток крови к жировым клеткам и увеличивается количество кислорода, растворённого в этой крови, начинает расщепляться жир. Т.е. когда ты начинаешь серьёзно уставать и тяжело дышать =)
Итог: если есть желание избавиться от лишнего жира, бегая трусцой, то необходимо бегать более 50 минут, т.е. за 40-50 минут нужно “раскочегарить” организм и ещё минут 10-20 минут побегать, сжигая жир.
НО! Внимание! При беге трусцой (9-12 км/ч) больше часа организм исчерпывает весь запас гликогена, а скорость расщепления жира не достаточно высока, что бы покрывать все затраты энергии и в этот момент организм подкидывает в топку легко расщепляемый белок, который находится в твоих мышцах. Так что если ты хочешь “подсушиться”, но не хочешь терять мышечную массу, то долгий бег трусцой – не самый выигрышный вариант. Читай дальше.
Что же делать тем, кто хочет скинуть несколько килограммов жира, но не хочет тратить на это по часу за забег или не хочет расставаться с таким трудом накаченными мышцами? Ответ прост – интервальный бег. Что такое интервальный бег? Это чередование бега на максимуме усилий и отдыха. Я это делаю так: 100 метров шаг, 100 метров бег трусцой, 100 метров спринт с максимальной выкладкой.
Посмотрим, что происходит в организме при интервальном беге. Когда я бегу 100 метров на максимуме сил, а это очень ресурсоёмкое занятие, это расстояние полностью покрывается тем самым гликогеном, о котором я упоминал выше. Когда затем я иду пешком 100 метров, организм судорожно восстанавливает гликоген для следующего “изнасилования”, но при этом для покрытия текущих нужд расщепляется только жир. Если честно, то я не знаю, почему так происходит =) Если среди читателей есть медики – может они объяснят. Возможно, это происходит потому, что после спринта приток крови к жировым клеткам значительно увеличивается и количество растворённого кислорода так же очень высоко. Но главное, что это работает =) И последние 100 метров я бегу трусцой, по сути, отдыхаю, трачу и одновременно восстанавливаю гликоген. Через полчаса такой тренировки ты потратишь уйму калорий, сожжешь кучу жира и к тому же очень устанешь. Мышечная масса при этом, по уверению врачей, не уменьшается (и я этому верю, сравнивая мускулатуру марафонцев и бегунов на короткие дистанции).
Один нюанс – при интервальном беге сердечно сосудистая система подвергается повышенной нагрузке и если у тебя есть проблемы с сердцем или сосудами, лучше предварительно посоветоваться с врачом, т.к. иначе в один прекрасный момент ты можешь просто отключиться после очередного спринта.
Есть ещё один интересный момент в интервальном беге. Я не раз встречал упоминание о том, что после интервального бега организм продолжает активно “жечь” жир в течение примерно 6 часов. Опять же, я не знаю, почему это так и относится ли это так же к долгому бегу трусцой. Если ты знаешь, в чём тут дело – напиши, пожалуйста, в комментарии.
Так же очень способствует сжиганию жира силовая циклическая тренировка, но о ней я расскажу в другой заметке.
И под конец – один из вариантов программы, по которой я сейчас тренируюсь по вечерам:
Интервальный бег – 30-40 мин.: 100 метров пешком, 100 метров бег трусцой, 100 метров спринт с максимальной выкладкой и так далее по кругу. Без пауз и остановок. Для ориентира – стандартный круг стадиона равен 400 метрам. Круг школьного стадиона – 200 метров. Если бегаешь не по стадиону – просто измерь расстояние пути на Yandex-карте линейкой (не деревянной, а той, что имеется в интерфейсе яндекса =) в режиме спутника.
После интервального бега – три минуты стою в упоре лёжа на правом кулаке, три минуты на левом, заодно восстанавливаю дыхание, и сразу затем - циклическая силовая тренировка, включающая в себя изометрические упражнения. Между упражнениями паузы не делаю. На всё про всё - 15-30 минут.
Итого получается в сумме 45-70 минут плодотворной тренировки, сжигающей жир и поддерживающей мышцы в тонусе. И заметь, это программа не на каждый день! Мне хватает двух таких тренировок в неделю, если нужно поддерживать себя в форме. Для наращивания мышечной массы, выносливости, скорости и т.д. этого конечно будет недостаточно, но это многим и не требуется.
Если у тебя есть что дополнить или я где-то наврал – пиши в комментарии!
P.S. о необходимости правильного питания в процессе сброса веса я намеренно не стал упоминать в этой заметке, т.к., думаю, все про это и так знают, а если не знают, могут почитать, благо статей на эту тему – тьма.
www.agoge.ru/2009/07/31/fat_ burning/

@темы: "ополезнительное"

URL

понедельник, 15 августа 2011

21:17

Lp tour

Параллелопластический осколок слоносознания

Для поднятия заячьего настроения, не смотря на мерзопакостную погоду, мы отправились гулять по магазинам старья и виниловых пластинок.

Да, с осени или зимы у нас живет проигрыватель и мы периодически напиваемся и плачем под старые и не очень хиты =) Колекция наша не слишком большая, но есть чем похвастатся - собрана уж точно по всей Европе.

Забреди в шикарнейший лп-шный магазинчик, маленький, уютный, и до потолка обставленный коробками с пластинками по 5-10 евро. Рылись мы там под вудстокскую музыку наверное с часок, но мало чего нашли. Было все собрание роллингов, но у нас и так они есть, были битлы - но нафиг надо. Я нашел раритет - пластинку Брюса Уиллиса) Я ее обязательно куплю)

Побродили еще по паре магазинов, но более ничего запоминающегося не было. Я вернусь!)

Так выглядит типичный антикварный на этой улице - в старом здании, все забито интересями, и все на пингвинском...

Есть еще магазины просто со старыми игрушками и непонятно чем. В Финке впринципе таких полно - и это здорово. Но я еще из них ничем не обжилась, бог хламья хранит меня) Темик недоволен ибо дождь)

А также я сегодня плохой и очень по этому поводу переживаю. Но уже не так чтобы уж, но есть что-то... Пришлось отказать мужичне, у которго мы хотели купить кухонный столовый гарнитур, а он из-за нас его не продавал два месяца... Чтож делать, если у нас денег нет. Но не красиво вышло. Больше не хочу так делать, обещаю людям, а потом не могу выполнить.

@темы: Хвинляндия

URL

12:14

Параллелопластический осколок слоносознания

Как-то неправильно все. Единственный адрес, единственная ниточка - удален. К чему тогда все мои сны?

Грустно - когда пишешь письмо кому-то, а потом приходит MailerDaemon и говорит, что такого адреса больше нет.

И мебель на кухню мы не покупаем(

Буду надеятся, что смогу попозже сама себя чем-нибудь порадовать.

URL

воскресенье, 14 августа 2011

17:05

Bishop's Castle ruins

Параллелопластический осколок слоносознания

Шикарный день)

Абсолютно случайно нашел в интернете информацию о руинах, километрах в 10 от нас. Солнышко светит, тепло, бензин вроде есть - почему бы и не съездить?

Странно то, что ни в каких туристических агитках об этом месте ни слова. В интернете информации на английском кот налакал, я все нашел на финском и перевел как мог. Представляю сумму инфы вам)

На острове архипелага находятся руины Епископского Замка. Он изначально был построен в дереве в 13 веке, но в начале 14 уже окончательно построен в камне и далее перестраивался не сильно. Был предназначен для проживания финского епископа, также был торговым и военным цетром. Хотя находится относительно далеко от Турку - почему так?... Там варили пиво, был огромный сад с лечебными растениями и плодовыми деревьями - сад сохранился по сей день, но мы туда не пошли - он представляет собой суровый заросший лес) Там есть тропинки, но после встречи со змеей на дороге, туда нам как-то не захотелось идти, может в другой раз.

В 16 веке здесь начались суровые военный действия - замок был захвачен датчанами, а потом отвоеван обратно Густавом Васой, но он, паскудник такой, позже поругался с Папой Римским и нафиг разобрал замок, дабы католикам он никогда не достался(

Но! Сохранились живописнейшие руины, по которым можно с радостью полазать, финны стараются как могут, все чинят и укрепляют. Вот так выглядят руины со стороны -

Добраться туда тоже непросто. Ехать нужно по однополосной дороге со скорстью 20 км в час - из-за состояния дороги, гор и полей вокруг. Совсем не туристическое место, и кроме нас там никого особо не было.

Вот такие вот поля, сельскохозяйственно все, машинка цепляла на себя камни и коренья) -

Дорога к замку тоже живописная - ее окаймляют старинные деревья и сразу проникаешься какой-то немного мрачной атмосферой, хоть и день, солнышко светит...

Я все равно радовался всему и активно пытался позировать для фоток)

Замок сам шикарен, до сих пор угадываются очертания комнат, окна, ступени... А ведь тут вовсю воевали, умирали люди, все восстанавливалось, люди торговали, выращивали, жили.... Здесь например вход в подвал - сейчас он понятно занесен землей, но сбоку видна лестница вниз

Темыч не дал мне особо долго наслаждаться пейзажем и увлекал домой - он не очень любит старину, так прийти-пофоткать и домой. Я бы там посидел, взмедитнул....)